본문 바로가기
반응형

분류 전체보기49

의사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요 “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다.30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만 목과 허리, 다리를 가볍게 풀어주세요. 관절에 쌓인 야간 부종을 풀고, 혈액순환을 도와 뇌로 산소 공급이 원활해집니다. 특히 50대 이상이라면.. 2025. 6. 4.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다우리가 살아 있는 기본 상태는 ‘깨어 있는’ 게 아니라 사실 ‘자는 상태’입니다. 면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌를 청소하고 면역력을 회복하며, 치매·암·심혈.. 2025. 6. 4.
2025년 지원금 정보 총정리 2025년 국가근로장학금 신청방법 및 지원금액 총정리 2025년 소상공인 지원금 총정리 2025년 희망리턴패키지(소상공인 폐업지원) 2025년 에너지 바우처 신청방법 과 대상자 조회 2025년 기초연금 신청자격 및 지원금액 총정리 2025년 자녀장려금 신청방법 2025년 청년도약계좌 총정리 2025년 근로장려금 신청, 자격, 지급액 총정리 2025. 6. 3.
2025년 기초연금 신청자격 및 지원금액 총정리｜수급조건부터 신청방법까지 2025년부터 기초연금 제도가 일부 개편되며, 더 많은 어르신들이 안정적인 노후를 준비할 수 있게 되었습니다.특히 소득인정액 기준 상향, 제도 간소화, 신청 절차 편의성 향상이 주요 변화입니다.본 글에서는 2025년 기초연금 신청자격, 지원금액, 신청방법 등을 상세히 안내드립니다.✅ 기초연금이란?기초연금은 만 65세 이상 고령자 중 소득과 재산이 일정 기준 이하인 분들에게 매달 일정 금액을 지급해노후 소득 보장을 강화하는 복지 제도입니다. 운영 기관: 보건복지부, 국민연금공단도입 목적: 노인 빈곤 완화, 최소한의 소득 보장👥 2025년 기초연금 수급 자격1. 연령 요건만 65세 이상: 생일이 속한 달의 1개월 전부터 신청 가능예) 1960년 7월생 → 2025년 6월 1일부터 신청 가능2. 소득인정액 .. 2025. 6. 1.
2025년 국가근로장학금 신청방법 및 지원내용 총정리 2025년 국가근로장학금은 경제적 부담을 덜고 실무 경험을 쌓을 수 있는 좋은 기회입니다.아래는 신청 방법과 지원 내용을 정리한 블로그 글입니다.🎓 국가근로장학금이란?국가근로장학금은 학업과 병행하여 근로를 통해 장학금을 받을 수 있는 제도입니다.교내·외 다양한 기관에서 근로하며 실무 경험을 쌓을 수 있습니다.📝 신청 방법신청 기간: 2025년 5월 23일(금) 9시 ~ 6월 23일(월) 18시신청 방법: 한국장학재단 홈페이지(www.kosaf.go.kr) 또는 모바일 앱을 통해 신청필수 사항: 희망근로기관 신청은 추후 별도 기간에 진행되며, 이를 완료해야 선발 가능 한국장학재단 www.kosaf.go.kr 👥 지원 자격국적: 대한민국 국적 소지자학적: 재학생(입학예정자 포함), 단 휴학생 및 수료생.. 2025. 6. 1.
노란우산공제 가입조건 (+2025년 총정리) 2025년 기준으로, 노란우산공제는 소기업·소상공인 및 자영업자의 폐업, 노령, 질병 등 위험에 대비하여 목돈을 마련하고 세제 혜택을 받을 수 있는 공적 공제 제도입니다. 이 제도는 중소기업중앙회에서 운영하며, 다양한 혜택과 안전장치를 제공합니다.✅ 노란우산공제란?노란우산공제는 중소기업협동조합법에 따라 도입된 제도로, 소기업·소상공인 및 자영업자가 매월 일정 금액을 납입하여 폐업, 사망, 노령 등 위험에 대비할 수 있도록 지원합니다. 납입한 금액은 복리 이자로 적립되며, 공제금은 압류로부터 보호됩니다.👥 가입 조건1. 가입 대상다음 조건을 모두 충족하는 경우 가입할 수 있습니다:사업자 등록: 개인사업자 또는 법인 대표자소기업·소상공인 요건: 업종별 3년 평균 매출액 기준 충족업종별 매출액 기준은 다음과.. 2025. 6. 1.
반응형

티스토리툴바